Articles
Calm and to the point, with sources. Practices are in a separate section.
- Stress and burnoutFrom a specialistin Russianкак правильно делать себя счастливым в эпоху эс-вэ-оупкпу упупупупупупупупупупупупупп упуп упупупуп ауупупуупупупупупупуп уп упу пу пу пу пу уа уау а
- Depression and moodin RussianОдиночество: когда рядом никого нет или все, но не теОдиночество — не про количество людей вокруг. Почему оно так тяжело переживается и какие шаги помогают по данным исследований.
- Sleepin RussianКогда не спится: бережный гид по снуЧто мешает заснуть, почему не стоит лежать в кровати часами и что по данным исследований действительно улучшает сон.
- Anxietyin RussianТревога: как она устроена и что с ней делатьПочему тело бьёт тревогу, когда опасности нет, и какие шаги с доказанной пользой помогают вернуть себе опору.
- Stress and burnoutin RussianВыгорание: когда сил больше нетЧем выгорание отличается от обычной усталости, как его заметить вовремя и с чего начать восстановление.
- Relationshipsin RussianКак ссориться, чтобы не разрушать отношенияКонфликты неизбежны. Важно не то, ссоритесь ли вы, а то, как именно. Несколько идей, которые помогают слышать друг друга.
- Grief and lossin RussianГоре: как проживать утратуГоре не проходит по расписанию и не делится на аккуратные стадии. О том, что нормально чувствовать и как себя поддержать.
- Self-esteemin RussianСамооценка: как перестать себя ругатьВнутренний критик кажется полезным, но чаще мешает. Что такое самосострадание и что о нём известно из исследований.
- About therapyin RussianКак работает психотерапияЧто происходит на встречах, почему «просто поговорить» помогает и что говорят исследования о том, от чего зависит результат.
- About therapyin RussianКак выбрать психологаНа что смотреть в профиле специалиста, какие вопросы задать и как понять, что вы подходите друг другу.
- About therapyin RussianПервая встреча с психологом: чего ожидатьКак подготовиться к первой встрече с психологом, о чём спросят и что делать, если волнуетесь.
- Anxietyin RussianПанические атаки: что происходит и как пережить приступПаническая атака пугает, но сама по себе не опасна для жизни. Как устроен приступ и что делать в моменте.
- Relationshipsin RussianЛичные границы: как говорить «нет» без чувства виныГраницы — это не стены, а правила, которые помогают сохранять себя в отношениях. Как их замечать и отстаивать.
